És ben sabut que la llum que emana de la pantalla del vostre ordinador pot causar tensió ocular durant el dia, però sabíeu que també pot causar problemes de son durant la nit? Un important volum d’investigacions ha revelat que la fresca llum blava que és comú a les pantalles dels nostres dispositius informàtics “pot alterar el son o agreujar els trastorns del son, especialment en nens i adolescents”, quan s’utilitza de nit. Aquesta és una mala notícia per als que prefereixen o necessiten cremar l'oli de mitjanit davant dels seus ordinadors.
Metges i investigadors estimen que l’ús de pantalles amb temperatures de color més càlides que s’ajusten a l’hora del dia pot contrarestar els efectes negatius que les pantalles retroil·luminades poden tenir sobre la tensió ocular nocturna i els ritmes circadians normals. Els usuaris de Mac i Windows poden fer-ho ells mateixos mitjançant l’ajust de la calibració del color de les pantalles d’escriptori i ordinador portàtil, però fer-ho pot ser un procés manual que requereix molt temps, exigint als usuaris que estableixin una temperatura de color més càlida a la nit i, després, tornin a un color més fresc. temperatura al dia següent.
Una millor solució per reduir la tensió ocular i minimitzar el risc d’interrompre el vostre cicle de son és f.lux, el programari gratuït disponible per a OS X, Windows i Linux. f.lux ajusta automàticament la temperatura del color de la pantalla del vostre ordinador en funció de la ubicació i l'hora del dia, aconseguint la pantalla des de 6500K brillant fins a gairebé 1200K.
Els usuaris poden personalitzar f.lux per adaptar-se a les seves preferències, amb preseleccions definides per l'usuari per a escenaris de dia, posta de sol i hora d'hora d'hora d'hora d'hora d'hora. Simplement baixar la temperatura de color de la pantalla no serà adequat per a totes les tasques informàtiques, però, també hi ha modes personalitzats, inclòs un "Mode pel·lícula" que eleva la temperatura durant 2 hores per proporcionar colors més precisos mentre es veuen pel·lícules, i un mode "Darkroom", que inverteix la pantalla en un esquema de colors de color vermell-negre d'alt contrast.
A banda d’aquests modes personalitzats, els usuaris poden “definir-lo i oblidar-lo” un cop establerts els paràmetres inicials. f.lux ajustarà automàticament la temperatura del color en segon pla a mesura que avanci el dia, amb l'esperança de reduir les probabilitats de tensió ocular i cicles de son alterats. Tot i que és impossible transmetre completament l’aspecte d’una pantalla ajustada a la temperatura del color sense veure-la en persona, la imatge de sota simula una temperatura de color més càlida (dreta) a la configuració predeterminada (esquerra):
Els que estiguin acostumats a la configuració predeterminada de la pantalla, es poden agafar en el primer llançament de f.lux. Al principi, la temperatura del color és més càlida, gairebé lleig. Però després d’uns minuts d’ús, els ulls s’ajusten al nou color blanc i el color, i s’acostuma ràpidament al nou aspecte. A la nit o a les habitacions fosques, la temperatura del color més càlida és realment més fàcil als ulls, i després d’utilitzar f.lux durant unes hores, quedaràs sorprès de la naturalesa que té la pantalla de “blau” innaturalment quan abandoneu l’aplicació o que pugeu. la temperatura del color torna al valor predeterminat.
Els avantatges dels ajustaments automàtics de f.lux és que potser no noteu el canvi de la temperatura del color de la pantalla. Tot i que podeu canviar manualment la temperatura del color en intervals immediats i dramàtics, si es deixa als seus propis dispositius, f.lux reduirà lentament la temperatura del color a mesura que cau la nit i el dia s'apropi al seu final, movent-se només uns graus alhora. hores Mentre utilitzem f.lux, sovint hem acabat la nostra feina al final del dia i hem trobat la temperatura del color diversos milers de graus més càlida que quan vam començar, però mai hem notat el canvi ja que es va produir tan a poc a poc.
Per descomptat, f.lux no és per a tothom. Aquells que depenen de la precisió del color per al seu treball, com ara fotògrafs, editors de vídeo i artistes gràfics, voldran que s’adhereixin a pantalles i temperatures de color correctament calibrades. Però el millor de f.lux és que no fa canvis permanents del sistema; tota la seva màgia de temperatura del color es troba dins de l'aplicació mateixa. Això vol dir que podeu deixar l’aplicació en qualsevol moment per tornar als valors predeterminats de la pantalla o desinstal·lar completament l’aplicació si no us agrada sense haver de restablir cap configuració de visualització del vostre ordinador.
Com a aplicació gratuïta amb una àmplia assistència de plataforma, no hi ha res a perdre provant f.lux. Com s'ha esmentat, pot trigar algun temps a acostumar-vos a una temperatura de color més càlida al vostre PC o Mac, però els beneficis possibles per al vostre somni, tensió d’ulls i salut són massa forts per ignorar-los. Així que agafa f.lux i dóna-li un tomb. Els vostres ulls us ho agrairan.
