Trobeu passar massa temps a la pantalla? Entre els nostres telèfons intel·ligents, tauletes, televisors, ordinadors i ordinadors portàtils, podríem passar fàcilment entre un terç i mig dia només començant a les pantalles, possiblement fins i tot tot el dia en funció de les responsabilitats laborals. Només n’hi ha prou amb dir-ho, que no és gaire saludable als ulls, ni que sigui saludable per al nivell d’activitat, sobretot si el vostre fill passa tot el temps a la pantalla.
Consulteu també el nostre article Com esborrar tots els podcasts descarregats a l'iPhone / iOS
Per sort, hi ha algunes maneres fàcils a l'iPhone i l'iPad (a iOS en general) de limitar no només el temps de la pantalla, sinó també els vostres fills. Si no esteu segurs de quina manera, seguiu el següent amb nosaltres i us ajudarem a configurar-lo en pocs minuts. Aqui venim!
Temps de la pantalla a iOS 12
El primer requisit per configurar els límits de pantalla (almenys de manera nativa a l’iPhone i l’iPad) és assegurar-se que tots els dispositius iOS de la vostra llar funcionen amb iOS 12. Podeu comprovar quina versió d’iOS us trobeu accedint a la secció Aplicació Configuració, toqueu el botó General i, a continuació, seleccioneu Sobre . Veureu la versió d’iOS a la secció de la versió .
Si ja teniu a iOS 12, podrem procedir Si no, obteniu la versió més recent accedint a Configuració > General . Un cop allà, seleccioneu la secció d' actualització de programari per cercar, descarregar i instal·lar la versió més recent d'iOS disponible al vostre dispositiu.
Configuració de la pantalla de temps
El temps de la pantalla està activat de manera predeterminada quan instal·leu iOS 12. Tot el que fa fonamentalment és fer un seguiment del temps que dediqueu a l’iPhone o a l’iPad i, a continuació, es descompon en diferents categories, és a dir, xarxes socials, entreteniment, etc. us ofereixen una gran imatge del que esteu fent al vostre telèfon, però també us proporciona eines per limitar el vostre temps mirant a la pantalla.
Si sempre teniu problemes per estar als vostres dispositius, potser voldreu considerar la possibilitat d’utilitzar la funció de temps d’inici de la pantalla de temps. Dirigiu-vos a l'aplicació Configuració i seleccioneu Temps de pantalla . A continuació, toca l’opció de temps d’inici. Toqueu el control lliscant de color gris per activar-lo (si està verd, el temps d' aturada està activat). A partir d’aquí, podeu triar a quina hora voleu que passi el temps d’ aturada . En el meu cas, l'he configurat per començar a les 22:00 EST i acabar a les 7 am EST, durant aquest moment, les úniques coses per les quals podríem utilitzar el meu telèfon són les trucades de telèfon i les aplicacions que he configurat com sempre permès. .
Tingueu en compte que quan activeu el temps d' inactivitat, us configura per a tots els dispositius connectats al compte iCloud que es trobin a iOS 12.
Però potser no voldreu fer una cosa tan “extrema” com permetre el temps d’ aturada . Potser només haureu de limitar el vostre temps amb determinades aplicacions. Afortunadament, Screen Time també té una característica. Per configurar-lo, dirigiu-vos a Configuració i seleccioneu Hora de la pantalla . Ara només cal que toqueu l’ opció Límits d’aplicacions en lloc de temps d’ aturada .
Seleccioneu Afegir límit i us permetrà triar la categoria que voleu limitar. En aquest exemple, només seleccionarem les xarxes socials. Això afegiria un límit de temps que passo a totes les aplicacions classificades com a xarxes socials. A continuació, a la pàgina següent, podeu utilitzar el control lliscant per seleccionar quant temps us concediu a les xarxes socials durant el dia. Si configureu una cosa com dues hores, passades dues hores, no us permetrà tornar a accedir a aquestes aplicacions fins a la mitjanit quan es reinicia el rellotge. També podeu seleccionar a quins dies voleu aplicar aquest límit. Per exemple, podeu optar per establir aquest límit durant la setmana de treball, però regaleu lliure el cap de setmana.
Si voleu eliminar un límit, només cal que dirigiu-vos a Configuració > Temps de pantalla > Límits de l'aplicació . Toqueu la categoria que configureu i toqueu el botó Elimina límit . Us demanarà una vegada més que ho confirmeu i, a continuació, suprimirà el límit.
Tant si configureu restriccions de temps d’ atura o de límit d’aplicació, les trucades de telèfon i els missatges de text sempre passaran. Tanmateix, també podeu configurar una secció Sempre permetre, que us permet triar de manera individual les aplicacions que no voleu bloquejar el temps de la pantalla .
Si voleu desactivar el Time Screen, completament, aneu a l'aplicació Configuració, seleccioneu l'opció Time Screen, i després desplaceu-vos cap avall. Toqueu el botó Desactivar hora de la pantalla en vermell per desactivar-lo. Podeu tornar a seguir aquests passos per activar-lo, però en canvi, dirà Activa hora de la pantalla .
Nens i Temps de pantalla
La pantalla de temps us permet configurar restriccions per a nens de la vostra família iCloud. Si teniu fills configurats al vostre compte, el veureu a la secció Família, a la pantalla Temps. Toqueu la persona que vulgueu restringir i el temps de la pantalla us portarà a través dels passos per configurar aplicacions permeses, límits d'aplicació, temps d'inactivitat i restriccions de contingut per a aquesta persona. Fins i tot podeu sol·licitar que el Temps de pantalla us informi diàriament sobre la quantitat de temps que dediqueu al dispositiu.
ZenScreen
Ara, si no teniu iOS 12 (o no voleu actualitzar a iOS 12), també podeu utilitzar una aplicació per limitar el temps a la pantalla. Podeu descarregar-vos gratuïtament ZenScreen aquí o a l’enllaç següent.
ZenScreen funciona realment a un nivell similar a iOS 12. Podeu configurar Quiet Times (és a dir, el temps d'aturada) per quan no necessiteu estar al telèfon. Fins i tot podeu activar alguna cosa anomenada Zen Breaks, que us permetrà mirar les xarxes socials durant, per exemple, deu minuts al matí, però després us podreu tallar durant vint minuts més per animar-vos a sortir del llit i a moure't.
L'aplicació us mostrarà un tauler de control de la quantitat de temps que vosaltres i / o els vostres fills dediquen a la pantalla. Et mostrarà quantitats totals, però es desglossarà per categories, tal i com ho fa la pantalla de Apple. ZenScreen fins i tot us permet configurar límits de temps en aplicacions individuals, cosa que és perfecta per a adults o nens que tinguin, per exemple, una addicció a YouTube.
Com hem comentat, ZenScreen és gratuït per descarregar. Però, un cop finalitzeu la prova de deu dies, haureu de registrar-vos en una subscripció mensual per continuar utilitzant ZenScreen. Podeu incloure'l des de l'enllaç següent, però només cal actualitzar el dispositiu o dispositius amb iOS 12 definitivament.
Descarregueu-lo ara: iTunes
Tancament
Si teniu problemes per passar massa temps al vostre iPhone o iPad, us vam mostrar algunes maneres pas a pas sobre com podeu limitar el temps de la pantalla, així com també per als vostres fills. Com es limita el temps a l'electrònica? Feu-nos-ho saber als comentaris a continuació!
