Un objectiu de moviment és part de l'aplicació Activitat de l'Apple Watch que funciona una mica com Fitbit o un altre rastreador de fitness. Gamifica el recompte de calories, l'exercici i l'activitat amb l'esperança que tots puguem moure i fer més exercici. Si trobeu els objectius originals massa fàcils, podeu canviar l'objectiu de desplaçament en un Apple Watch. Aquest tutorial us mostrarà com.
Consulteu també el nostre article Com combinar un Apple Watch amb un telèfon Android
L’aplicació Activity és una potent inducció per moure’ns més i per sacsejar el nostre estil de vida sedentari. Amb molts de nosaltres asseguts tot el dia a la taula a buscar la vida en lloc de fer treball manual, qualsevol cosa que ens animi a moure’ns més ha de ser una bona cosa, oi?
Apple i altres fabricants tecnològics semblen pensar, ja que hi ha dotzenes de seguidors de moviment i fitness al mercat ara mateix, i encara hi haurà més diners.
L’aplicació Activitat a Apple Watch
L’aplicació Activity de l’Apple Watch funciona d’una manera diferent d’una altra que els altres rastrejadors de fitness. Tot i que pot comptar els seus passos, es tracta més del moviment i les calories que de quantes vegades ha pres les escales.
L'app Activitat utilitza tres anells. Hi ha un anell de peu que intenta que us posi en peu durant una hora al dia. Hi ha un anell d'exercicis que pot incloure entrenaments programats i un anell de desplaçament que compta els moviments generals cada dia. Cada anell creixerà cada vegada que realitzeu una de les accions corresponents.
L’objectiu Moure és el que podeu configurar a les vostres necessitats específiques. Utilitza un comptador de calories per valorar quant es mouen combinant tots els seus sensors, inclòs un monitor de freqüència cardíaca. Aleshores, utilitzarà la vostra edat, sexe, alçada i pes per avaluar un nivell saludable i, a continuació, estira aquests objectius per ajudar-lo a millorar.
Canvis d'objectius de moviment a Apple Watch
Els objectius del moviment són basats en calories. També hi ha un recordatori d’estand útil però que no és un objectiu. Cada moviment gamifica de manera convincent que l’anima a moure’t més mentre et condueixen subtilment cada vegada més lluny.
Per ajustar un objectiu calòric en un Apple Watch, feu això:
- Inicieu l'aplicació Activitat de servei.
- Manteniu premuda la pantalla fins que aparegui una finestra emergent.
- Seleccioneu Canviar l'objectiu de desplaçament.
- Premeu + o - per moure el vostre objectiu cap amunt o cap avall.
- Seleccioneu Actualitzar per desar el canvi.
Si voleu veure el vostre objectiu dins d’Activitat, el nou paràmetre s’hauria de reflectir allà.
Visualització d'objectius de l'activitat a Apple Watch
Les aplicacions d'Activitat recopilen diàriament o setmanalment tots els vostres objectius. Si voleu millorar millores o simplement veieu el darrere, podeu fer-ho ràpidament dins de l'aplicació.
- Inicieu l'aplicació Activitat i aneu a Digital Crown.
- Desplaceu-vos per veure les dades com a números, com a anells o com a gràfics.
Cada dilluns, l'aplicació recopila les dades de la setmana anterior perquè pugueu visualitzar-les.
- Premeu llargament a la pantalla amb l'aplicació Activitat en marxa.
- Seleccioneu Resum setmanal al menú emergent.
Teniu les mateixes opcions de visualització que quan visualitzeu objectius diaris només s'estenen durant una setmana.
Funcionen els seguidors de fitness?
Fitbit original es va llançar el 2009 i deu anys després, els nord-americans continuen creixent de mida i es tornen més poc aptes i no saludables. Com funcionen aquests dispositius?
Les proves no ens ho diuen de cap manera fins ara. El que han demostrat és que els seguidors de fitness per si mateixos no us faran en forma. Serà molt més eficaç un seguidor de fitness al costat d'un autèntic desig de posar-se en forma i millorar la vostra salut. Així que si busqueu l'Apple Watch per forçar-vos a un canvi de vida, no teniu sort. Si esteu buscant per ajudar-vos a assolir els objectius indicats, podeu fer-ho i molt més.
Ja necessiteu perdre pes, cremar més calories, moure més o qualsevol cosa per fer una inversió en un fitness tracker. Tots hem vist persones amb un al canell i mai semblen perdre pes. A no ser que s’inverteixi psicològicament en el procés en general, és només una polsera lletja.
Aquesta obra de Wired presenta molt més detall del que puc sobre els seguidors de fitness. Si estàs pensant a invertir en un, és imprescindible llegir!
Si invertiu en la vostra salut, augmentar gradualment l'objectiu de desplaçament en un Apple Watch és una de les moltes maneres en què la tecnologia us pot ajudar. Juntament amb moltes altres funcions útils, el fet de ser més saludable és el motiu perfecte per justificar l’adquisició d’un Apple Apple nou.
