Strava és més que una aplicació que mesura la distància que recórrer. També us connecta a esportistes de tot el món. Les dades que obteniu d’altres usuaris de Strava són especialment útils si voleu planificar noves rutes de funcionament.
Consulteu també el nostre article Com enllaçar el vostre Fitbit amb Amazon Echo
Pot ser emocionant canviar la vostra cursa o ruta en bicicleta, però a vegades és difícil trobar-ne una de nova. Alguns carrers estan sense límits, i pot haver-hi pendents ascendents que podrien retardar el vostre progrés.
Amb Strava, podeu trobar les rutes més populars per a les noves zones. També veureu informació sobre la distància, el desnivell, el temps calculat, etc. Aquest article explicarà com crear una ruta Strava i com utilitzar aquesta eina a tot el seu potencial.
Com crear una ruta Strava
Crear una ruta Strava és senzill. Podeu fer-ne una des de zero, o bé podeu utilitzar rutes populars existents. A més, podeu crear una ruta específica que minimitzi l’elevació.
Per crear una nova ruta Strava, cal que inicieu la sessió al vostre perfil de Strava. A continuació, podeu seguir aquests passos:
1. Al menú de l’esquerra superior, passeu el cursor sobre "Explora". Hauria d'obrir un menú desplegable.
2. Feu clic a "Les meves rutes" i s'obrirà una pàgina de rutes.
3. Seleccioneu "Crea una nova ruta". Això hauria d’iniciar l’eina Ruta Strava.
Quan s’obri el mapa de la ruta, veureu diverses opcions a la part superior i esquerra del mapa.
4. A la part superior esquerra de la barra de cerca, podeu escriure la ubicació de la zona on voleu iniciar la ruta. No ha de ser la vostra ubicació actual.
5. Per moure el mapa, passeu-lo per sobre del mapa i espereu que el cursor es converteixi en una mà. Aleshores, podeu fer clic i arrossegar el mapa. El cursor només girarà a les carreteres en bicicleta i corrent.
6. Feu doble clic sobre la ubicació inicial per realitzar el punt de control inicial.
7. Feu doble clic sobre qualsevol altre lloc del mapa. Aquest pot ser el punt final o el primer punt de control.
8. Podeu fer tants punts de control com vulgueu. L’aplicació dibuixarà una línia en conseqüència. També podeu fer voltes i superposicions en U.
El programa us dibuixarà una ruta en funció de totes les dades disponibles. A la part inferior esquerra de la pantalla, podreu veure tota la informació necessària: distància, desnivell i temps de moviment estimat. L’aplicació calcularà el vostre temps de moviment estimat mesurant la vostra velocitat mitjana durant 4 setmanes d’activitat.
9. Seleccioneu "Desa" al costat dret de la pantalla.
Podeu fer la vostra ruta privada o pública. Si el convertiu en privat, sou l'únic que el podeu veure. Però si ho feu públic, altres usuaris també poden veure-la i utilitzar les seves dades a l’hora de crear les seves pròpies rutes.
Funcions a Les meves rutes
Strava recopila dades de tots els usuaris de la seva aplicació que fan pública la seva informació. Això significa que totes les rutes populars i els mapes de calor globals provenen d’informació de primera mà d’altres corredors i ciclistes.
Podeu trobar l’ús d’aquestes dades en diferents llocs de la pàgina.
- Mapa de calor global: podeu canviar un mapa de calor global a la part esquerra de la pantalla a "Opcions de visualització de mapa" (icona de canvi). Això us mostrarà les àrees on més es mouen els usuaris de l'aplicació. El vermell és d’alta freqüència i el blau, de baixa freqüència.
- Exploració de segments : els segments són porcions de carreteres o rutes que podeu utilitzar per comparar els temps. Podeu trobar segments públics a la vostra zona i veure la taula de classificació. Feu-ho fent clic a la icona "Exploració de segments" a la part esquerra de la pantalla (marca d'ubicació). Feu clic a "actualitza" i veureu tots els segments d'una àrea.
- Utilitzeu popularitat . La millor manera d’assegurar-vos que no topareu amb cap obstacle o punt mort és utilitzar aquesta funció. Et dibuixarà una línia seguint la ruta més popular, basada en dades d'altres usuaris. Podeu commutar-lo a la part superior de la pantalla.
- Elevació mínima: al costat de "Utilitzar la popularitat", podeu canviar "Elevació mínima". En aquest cas, l'aplicació us mostrarà la ruta més plana disponible.
Utilitzeu rutes integrades en diversos dispositius
Un cop hàgiu acabat de construir una ruta i la deseu, sempre podreu accedir-hi a través del menú "Les meves rutes". Podeu crear tantes rutes que vulgueu i carregar-les des de l’ordinador o del telèfon intel·ligent.
L’ús d’un telèfon intel·ligent és una manera còmoda de fer el seguiment d’una ruta. Quan carregueu una ruta mitjançant un dispositiu Android o iOS, podreu veure dues línies. La línia taronja mostra la ruta que heu dibuixat i la blava mostra la vostra ubicació actual. No hi ha cap manera de perdre't, així que relaxa't i gaudeix de la teva pista.
