Tot i que l'Apple Watch es troba entre els dispositius de seguiment de l'aptitud que s'utilitzen al canell més precisos, de vegades pot donar lectures inexactes. Si teniu aquest problema, us mostrarem com calibrar el vostre Apple Watch per fer un millor seguiment de la forma física.
També cobrirem altres retocs essencials per a mesures d'entrenament més precises. També us mostrarem com restablir el calibratge del seguiment de la condició física al vostre Apple Watch.
Actualització de les dades de salut per a l'Apple Watch
De vegades, el seguiment de la condició física d'Apple Watch inexacte es deu a dades de salut. Si els detalls de la vostra salut, com ara l'alçada, el pes, l'edat o el sexe, són incorrectes, és probable que vegeu errors en el seguiment de la condició física.
Per solucionar-ho, obriu l'aplicació Apple Watch al vostre iPhone i toqueu la pestanya My Watch a la part inferior de la pantalla. Ara desplaceu-vos cap avall, aneu a He alth > He alth Details i toqueu el botó Edita a l'extrem superior dret de la pantalla.
Ara podeu tocar cadascuna de les vostres dades de salut en aquesta pàgina i corregir qualsevol inexactitud. Un cop introduïu les vostres dades de salut correctament, el vostre Apple Watch us podrà proporcionar mesures més precises de la freqüència cardíaca i dades de cremades de calories.
Tingueu en compte que només podeu vincular l'Apple Watch amb un iPhone, de manera que aquests dos dispositius són tot el que necessiteu per al calibratge del seguiment de la forma física. No pots vincular l'Apple Watch amb el teu Mac, iPad o la majoria dels altres productes de l'ecosistema Apple.
Canviar els permisos de l'iPhone per millorar la precisió del seguiment d'Apple Watch
Abans de parlar de calibratge, has de comprovar els permisos del teu iPhone per ajudar a calibrar el teu Apple Watch. Al vostre iPhone, obriu Configuració, toqueu Privadesa i toqueu Serveis d'ubicació. A , assegureu-vos que els serveis d'ubicació estiguin activats. Si l'heu desactivat, l'Apple Watch no es calibrarà correctament.
Un cop hàgiu activat els serveis d'ubicació, desplaceu-vos fins a la part inferior de la mateixa pàgina de configuració, toqueu Serveis del sistema i activeu Calibració i distància de moviment.
Calibra l'Apple Watch per a un millor seguiment de la forma física
Amb els permisos de l'iPhone cuidats, hauríeu de portar el vostre Apple Watch i anar a una àrea oberta a l'aire lliure que tingui una bona recepció GPS i un cel clar.No cal que porteu el vostre iPhone per al calibratge si teniu un Apple Watch Series 2 o un model més nou. Tanmateix, si el vostre rellotge intel·ligent és un Apple Watch Series 1, heu de portar el vostre iPhone.
Per començar a calibrar l'Apple Watch, obriu l'aplicació Workout al rellotge i inicieu un entrenament a l'aire lliure o a l'aire lliure. Podeu caminar o córrer al vostre ritme normal durant 20 minuts, de manera que l'Apple Watch acabi el calibratge. Heu de fer 20 minuts d'entrenament a l'aire lliure o a l'aire lliure. Tanmateix, podeu dividir-lo en diversos entrenaments més curts realitzats a diferents velocitats.
El vostre Apple Watch completarà el calibratge sempre que el total final sigui de 20 minuts d'entrenament. L'Apple Watch aprèn automàticament la longitud de la teva gambada i calibra l'acceleròmetre mentre fas aquests entrenaments.
Un cop finalitzada la calibració, l'Apple Watch hauria de proporcionar dades més precises de la crema de calories i millorar el seguiment de la forma física en general.
Recorda que algunes dades també depenen del teu nivell de forma física. Per exemple, un esportista professional pot arribar a una freqüència cardíaca màxima de 130 bpm durant una carrera de 5 milles, però els corredors ocasionals poden presenciar més de 150 bpm en un entrenament similar.
Restablir les dades de calibració de fitness a l'Apple Watch
Si ja heu calibrat les dades de fitness i encara no podeu obtenir mesures precises de l'entrenament, potser voldreu provar de restablir les dades de calibratge de fitness al vostre Apple Watch.
Podeu fer-ho obrint l'aplicació Apple Watch al vostre iPhone i tocant la pestanya My Watch a la cantonada inferior esquerra de la pantalla. A continuació, podeu tocar Privadesa i seleccionar Restableix les dades de calibratge de fitness. Per descomptat, hauràs de tornar a calibrar el teu Apple Watch.
Millora la precisió de la mesura de la freqüència cardíaca
Algunes persones experimenten lectures inexactes de la freqüència cardíaca fins i tot després de provar tots els passos descrits fins ara. Proveu uns quants ajustaments més ràpids per solucionar el problema.
Primer, a l'aplicació Apple Watch del vostre iPhone, aneu a la pestanya My Watch > Contrasenya. Ara assegureu-vos que la detecció de canell estigui activada.
A continuació, podeu tornar a la pestanya El meu rellotge i tocar Privadesa. Assegureu-vos que les opcions següents estiguin activades:
- Ritme cardíac
- Freqüència respiratòria
- Seguiment de fitness
A continuació, hauríeu d'assegurar-vos que el vostre Apple Watch s'ajusti perfectament al vostre canell mentre enregistreu els entrenaments. Si el rellotge està massa fluix, podria afectar la precisió de les mesures de la freqüència cardíaca. Quan acabin els exercicis, torneu a afluixar el rellotge.
Val la pena assenyalar que el vostre Apple Watch no pot mesurar la freqüència cardíaca quan està en mode d'estalvi d'energia. Podeu desactivar-lo si aneu a l'aplicació Apple Watch del vostre iPhone, aneu a la pestanya El meu rellotge > Entrenament i desactiveu el mode d'estalvi d'energia.
Finalment, triar l'entrenament adequat des de l'aplicació Workout de l'Apple Watch és crucial. Si esteu en una cinta de córrer i seleccioneu accidentalment entrenaments a l'aire lliure o a l'aire lliure, segur que obtindreu resultats inexactes.
Actualitzar el programari d'Apple Watch i iPhone
Si cap d'aquests mètodes us ajuda a obtenir una lectura d'entrenament més precisa, és hora de comprovar si teniu la darrera versió d'iOS o watchOS. De vegades, les noves versions de watchOS estan enllaçades a les últimes versions d'iOS, de manera que hauràs d'actualitzar el teu iPhone abans d'actualitzar el teu rellotge intel·ligent.
Per exemple, si el vostre iPhone té iOS 14, és possible que no pugueu actualitzar a watchOS 8. Necessiteu una versió més recent, com ara iOS 15.5 per actualitzar a la darrera versió de watchOS. Podeu consultar la darrera versió d'iOS i la darrera versió de watchOS al lloc web d'Apple.
