Córrer és una de les formes d'exercici més accessibles i efectives disponibles per a la persona mitjana. És fàcil començar a córrer però difícil de dominar. L'aplicació adequada us pot ajudar amb això, sobretot si porteu una aplicació al canell, com amb l'Apple Watch.
Les aplicacions d'execució us poden ajudar a fer un seguiment de la vostra freqüència cardíaca, i els vostres plans d'entrenament i alguns (com Strava) fins i tot poden fer un seguiment i suggerir la vostra ruta. L'Apple Watch és un dels millors rellotges intel·ligents per als corredors i la llar de moltes de les millors aplicacions. Aquestes són les millors aplicacions en funcionament per a Apple Watch.
8 millors aplicacions d'Apple Watch per a corredors
Si vols millorar els teus temps de carrera i fer un millor seguiment de la teva forma física, comença amb les millors aplicacions d'Apple Watch.
1. Strava
Strava és una de les aplicacions originals per als corredors. Fa un seguiment d'estadístiques com ara la distància recorreguda, la velocitat, les calories cremades i molt més. Strava també us enllaça amb una de les millors xarxes de mapes disponibles. Pots introduir la teva ruta o buscar rutes suggerides d' altres corredors de la teva zona. El millor de tot és que Strava és completament gratuït amb compres opcionals des de l'aplicació.
2. Nike Run Club
Nike Run Club fa un seguiment de les mètriques d'execució com tantes altres aplicacions, però fa més que fer un seguiment de les vostres dades de carrera. Pot oferir-vos curses guiades de tot tipus, des de curses fàcils per a principiants fins a entrenaments de 10 km per a atletes experimentats.L'aplicació Run Club també té reptes setmanals i mensuals i taules de classificació en què pots participar per desafiar-te més.
3. Runtastic
Runtastic és la versió d'Adidas del Nike Run Club. Té GPS integrat, seguiment mètric, marcadors i molt més. Podeu competir amb Virtual Races per competir amb altres a tot el món, però potser l'aspecte més beneficiós de Runtastic és la seva compatibilitat amb moltes altres aplicacions. Funciona amb altres aplicacions de running i fitness per sincronitzar totes les teves dades sense necessitat de fer-ne un seguiment individualment entre serveis.
4. WorkoutDoors
WorkOutDoors és una de les millors aplicacions que s'executen d'Apple Watch no pel seguiment mètric, que fa, sinó pel mapeig vectorial. És una de les aplicacions en funcionament més personalitzables disponibles, amb més de 300 mètriques i gràfics per triar.Pots emmagatzemar els mapes a l'Apple Watch per accedir-hi fàcilment quan no tinguis cap senyal o no tinguis accés al teu iPhone.
5. Runkeeper
Qualsevol corredor amb èxit us dirà que la clau és la rutina. Augmentes la resistència i el pas i et converteixes en un millor esportista. Runkeeper proporciona recordatoris per seguir-hi. Els reptes i les recompenses de l'aplicació us mostren com heu millorat amb el pas del temps.
Una altra característica destacada de Runkeeper és reproduir àudio mentre corres. Tots els corredors saben que una gran banda sonora et pot mantenir en moviment quan la teva energia disminueix. Runkeeper treballa amb Apple Music i Spotify per donar-te accés a totes les teves cançons i podcasts preferits.
6. Sofà a 5K
Alguna vegada has volgut córrer un 5K, però no et pots imaginar córrer tant? Couch to 5K és una aplicació dissenyada des de principis per oferir-vos un programa d'entrenament que us permetrà preparar una marató en només nou setmanes.Et proporciona una rutina i un entrenador que et parlarà durant tot l'entrenament.
Couch to 5K conserva la durada de la bateria enviant notificacions d'àudio mentre la pantalla està bloquejada o tens una altra aplicació en ús. No hi ha accés a una pista de running fora? Couch to 5K també funciona amb cintes de córrer.
7. iSmoothRun
iSmoothRun us permet configurar notificacions d'àudio quan arribeu a determinats llindars, com quan la vostra freqüència cardíaca supera un determinat nivell o quan arribeu a un recompte de passos específic. També funciona amb sensors intel·ligents de tercers si voleu portar el vostre entrenament al següent nivell. També pots configurar carreres fantasma contra els teus temps anteriors, si vols competir contra tu mateix.
8. Mapa My Run
Map My Run és un dels rastrejadors de fitness i aplicacions d'execució més populars.Pren dades del vostre Apple Watch en temps real i es connecta amb MyFitnessPal i altres aplicacions per ajudar-vos a fer un seguiment de la vostra informació. Si mai passes d'un Apple Watch, Map My Run també funciona amb altres dispositius portàtils com Garmin i Fitbit.
Què cal buscar en una aplicació per a córrer
Córrer és un exercici fàcil de començar, però és difícil de dominar, sobretot si tens una forma inadequada que provoca lesions. Així, quan cerqueu una aplicació d'entrenament d'Apple dedicada a l'App Store, us ajudarà saber quines funcions heu de buscar.
Les millors aplicacions de running tenen plans d'entrenament per ajudar-te a determinar l'enfocament ideal per al teu entrenament. Aquests plans t'ajudaran a mantenir un horari constant sense cansar-te ni fer front a lesions.
També hauríeu de poder establir objectius de fitness específics i personalitzar l'aplicació perquè s'adapti a les vostres necessitats. Moltes d'aquestes aplicacions també funcionen per a altres tipus d'entrenaments com la bicicleta, que és perfecte per als atletes que els agrada fer exercici de diverses maneres.
Aquestes són aplicacions per a iPhone que funcionen amb la majoria de sèries d'Apple Watch, inclòs l'Apple Watch SE. Si ve amb una esfera de rellotge dedicada, encara millor. També voldreu assegurar-vos que l'aplicació de seguiment d'execucions que trieu funcioni amb Apple He alth i rebi actualitzacions periòdiques amb cada iteració de WatchOS.
