Amb la persona mitjana que passa una mica més de 3 hores al dia al telèfon, moltes persones es pregunten com funciona l'ús del seu telèfon i en què dediquen exactament el temps. Si us interessa la gestió del temps a la vostra vida, és possible que tingueu coneixement de com el vostre telèfon intel·ligent pot segrestar la vostra atenció.
Si utilitzeu un dispositiu iPhone o iPad, Apple ha creat una manera de veure la quantitat de temps que passeu al telèfon. El temps de pantalla us pot ajudar a veure on passeu el temps a l'iPhone. També té altres funcions per ajudar-vos a gestionar millor el vostre temps.
Tenir aquesta funció integrada al vostre iPhone és molt útil, ja que no cal que baixeu cap aplicació addicional per fer la mateixa feina. En aquest article trobareu com accedir al Temps de pantalla, així com les funcions disponibles i com utilitzar-les.
Com trobar i veure el temps de pantalla
Es pot accedir fàcilment aScreen Time des de la configuració del vostre iPhone o iPad. Obriu Configuració i desplaceu-vos cap avall fins a Hora de la pantalla situat després de No Molestis.
Toqueu per obrir-lo. A la part superior, podeu veure el vostre Mitjana diària. Aquesta és la quantitat mitjana de temps que passeu al vostre telèfon durant la setmana. També podeu veure si aquest temps ha disminuït o augmentat respecte a la setmana passada.
A sota hi ha un gràfic que mostra el vostre ús diari del temps i una línia verda que representa el vostre temps setmanal mitjà.Si toqueu Ven tota l'activitat, podreu veure en profunditat on invertiu el vostre temps. A la part superior d'aquesta pàgina podeu triar entre la vostra hora setmanal o diària.
- Trieu Setmana per veure el temps total de pantalla durant els darrers 7 dies. També pots veure quines categories d'aplicacions has passat un cert temps utilitzant.
- Trieu Dia per veure un desglossament del temps de connexió durant el període actual de 24 hores en diferents aplicacions.
Si et desplaces per les pantalles Setmana o Dia, podràs veure les teves aplicacions més utilitzades. També podeu optar per veure-ho per categoria. Pots veure el temps mitjà que fas utilitzant cada aplicació o explorar-les en profunditat tocant-les.
A sota de les teves aplicacions més utilitzades també pots trobar quantes recollides de telèfon tens al dia i quina aplicació vas utilitzar primer després de agafar el telèfon. A sota d'això, podeu trobar les vostres notificacions mitjanes diàries i d'on solen venir.
Ús de les funcions de Screen Time
Ara que podeu analitzar com passeu el vostre temps, també podeu utilitzar les funcions de Temps de pantalla per limitar aquest ús. A sota del temps mitjà de pantalla, trobareu algunes opcions diferents.
Temps d'inactivitat
Quan activeu el temps d'inactivitat, podreu limitar-vos a un període de temps determinat en el qual només podreu utilitzar determinades aplicacions que trieu, així com prendre o fer trucades telefòniques. Podeu optar per tenir un temps d'inactivitat establert cada dia o només en determinats dies. Aleshores també podeu definir quan serà aquesta finestra de temps.
Rebràs un recordatori cinc minuts abans del temps d'inactivitat programat.
Límits de l'aplicació
Aquesta funció us permet establir límits de temps per a determinades aplicacions. A continuació s'explica com fer-ho per a qualsevol aplicació:
- Toqueu Afegeix límit.
- Seleccioneu una categoria d'aplicacions que voleu limitar o toqueu el menú desplegable per seleccionar una o una aplicació determinada. A continuació, toqueu Següent.
- Definiu el límit de temps que voleu posar en aquesta(es) aplicació(es). Si ho desitgeu, toqueu Personalitza els dies per triar a quins dies correspon aquest límit de temps. A continuació, toqueu Afegeix.
Trobareu la vostra aplicació ara limitada afegida a una llista. Pots tocar-lo per editar el límit de l'aplicació, desactivar-lo o suprimir-lo.
Límits de comunicació
Amb aquesta funció podeu establir límits amb qui podeu interactuar per telèfon, FaceTime i missatges.En primer lloc, podeu establir límits amb qui us podeu comunicar durant el temps de connexió permès. Toqueu Durant el temps de pantalla per editar-ho. Podeu seleccionar que les comunicacions permeses siguin Només contactes, Contactes i grups amb almenys un contacte , o Tots
A continuació, també podeu definir amb qui podeu interactuar durant els temps d'inactivitat establerts. Pot ser Contactes específics o Tots.
Sempre permès
Aquesta funció us permet triar quines aplicacions voleu que siguin accessibles, sigui el que passi. Això podria ser durant un temps d'inactivitat definit o si decidiu restringir Totes les aplicacions i categories. També pots triar contactes als quals sempre es permeten comunicar-se amb tu.
Per afegir aplicacions com a aplicació sempre permesa, desplaceu-vos cap avall fins a la llista d'aplicacions i toqueu el signe més a l'esquerra per afegir-les. Per suprimir qualsevol aplicació permesa, desplaceu-vos cap a la part superior per trobar la vostra llista d'aplicacions permeses i toqueu la icona de menys vermell per eliminar-les com es permet.
Restriccions de contingut i privadesa
Utilitzeu aquesta funció per restringir contingut inadequat si el vostre iPhone o iPad es comparteix amb algú altre. També pots canviar determinades configuracions de privadesa per fer que el teu iPhone sigui més segur.
Segueix aquests passos per utilitzar les restriccions de contingut i privadesa:
- Toqueu el commutador per activar Restriccions de contingut i privadesa.
- Toqueu Compres d'iTunes i App Store per canviar si es permet instal·lar aplicacions, suprimir-les o fer compres des de l'aplicació. També podeu optar per aplicar una contrasenya per a aquestes accions.
- Toqueu Aplicacions permeses per seleccionar quines aplicacions estan permeses i que són més susceptibles a problemes de privadesa.
- Toqueu Restriccions de contingut per establir regles de visualització de mitjans en funció de la seva classificació o contingut. Per exemple, podeu limitar els llocs web inadequats en un iPhone.
- Des de la pàgina principal, desplaceu-vos cap avall fins a Privadesa per triar quines aplicacions poden ser modificades per altres aplicacions o serveis, o si estan activats o apagats.
- A la part inferior de la pàgina principal podreu canviar si es permeten canvis per a determinades funcions de l'iPhone.
Altres funcions de temps de pantalla
A més de les funcions anteriors, hi ha altres opcions que podeu utilitzar per millorar l'ús del temps de pantalla. Aquests es poden trobar a sota de la configuració principal.
- Podeu optar per utilitzar un , que us permetrà assegurar la vostra configuració i també si voleu tenir-ne més temps en aplicacions restringides. Podeu utilitzar aquesta contrasenya per s altar determinats límits.
- Activeu Compartir entre dispositius si voleu utilitzar les mateixes dades de temps de pantalla amb qualsevol dispositiu connectat també al mateix compte d'iCloud. Amb això també pots veure el temps de pantalla combinat en tots els dispositius.
- L'opció de Configurar el temps de pantalla per a la família permet que els límits i altres configuracions es comparteixin entre els comptes familiars. Per configurar-ho, només has d'afegir comptes infantils amb un ID d'Apple.
- Finalment, teniu l'opció de Apagar el temps de pantalla En fer-ho, s'eliminarà qualsevol seguiment del vostre temps dedicat, qualsevol límit o temps d'inactivitat. definiu i totes les altres configuracions. Tingueu en compte que si desactiveu el temps de pantalla i decidiu tornar-lo a activar, el vostre temps de seguiment i la resta de paràmetres es restabliran.
Utilitzar el temps de pantalla de manera eficaç
Si voleu gestionar millor el vostre temps amb el vostre iPhone, Screen Time és la funció perfecta per fer-ho. Tot i que pot ser que no pugui limitar tot el que fas servir el teu telèfon, sens dubte ajuda amb la gran majoria d'aplicacions.
No cal que us sentiu impotent amb l'ús del vostre telèfon intel·ligent si voleu reduir-lo. Només assegureu-vos d'utilitzar les funcions de Screen Time d'una manera que funcioni per a vos altres i les vostres necessitats. I assegureu-vos de continuar mirant el temps de pantalla del vostre seguiment per identificar què necessiteu canviar.
