Amb el llançament de macOS Catalina, Apple va introduir Screen Time al Mac. Funciona de manera similar al temps de pantalla a l'iPhone i l'iPad i us permet controlar de prop i fins i tot gestionar els vostres hàbits d'ús del Mac. Per millorar les coses, també funciona com una potent eina de gestió parental.
A continuació, aprendràs tot el que necessites saber sobre com configurar el temps de pantalla i utilitzar-lo al teu Mac.
Com activar el temps de pantalla al Mac
Sempre que el vostre Mac tingui macOS 10.15 Catalina o posterior instal·lat, podeu activar el temps de pantalla dirigint-vos al panell de Preferències del sistema.
1. Obriu el menú Apple i seleccioneu Preferències del sistema..
2. Seleccioneu Temps de la pantalla.
3. Seleccioneu Opcions a la part inferior esquerra del panell Temps de pantalla. A continuació, seleccioneu el botó amb l'etiqueta Activa per activar el temps de pantalla al vostre Mac.
També pots marcar la casella que hi ha al costat de Comparteix entre dispositius si vols compartir les teves estadístiques de temps de pantalla a altres iOS, iPadOS, i dispositius macOS vinculats al vostre ID d'Apple.
A més, podeu configurar una contrasenya de temps de pantalla. Si sou pares, això hauria de ser útil a l'hora d'aplicar els límits d'aplicacions o un programa de temps d'inactivitat (més informació més endavant).Però, s'utilitza millor en comptes estàndard, ja que els comptes d'usuari d'administrador poden evitar les restriccions de contrasenya.
Si trieu afegir una contrasenya de temps de pantalla a un compte d'administrador, seleccioneu No permetis que aquest usuari administri aquest compte a convertir-lo en un compte d'usuari estàndard.
Com controlar l'ús de l'aplicació
Després d'habilitar el temps de pantalla, podeu començar a comprovar les estadístiques d'ús de l'aplicació en forma de gràfic de barres seleccionant la pestanya lateral Ús d'aplicacions. Cada barra representa un dia i podeu fer servir els botons de fletxa de la part superior dreta de la pantalla per desplaçar-vos pel vostre historial de temps de pantalla.
També podeu seleccionar una barra per veure un desglossament de les estadístiques d'ús per categoria (Socials, Jocs, Productivitat i Finances, etc.). A més, podeu canviar entre les pestanyes Aplicacions i Categories a la part inferior de la finestra per comprovar el temps d'ús per aplicació o categoria.
Si heu seleccionat l'opció Compartir entre dispositius abans, les estadístiques d'ús de l'aplicació també inclourien la vostra activitat en altres dispositius Apple. Utilitzeu el menú desplegable a la part inferior de la pantalla per comprovar les estadístiques d'ús per dispositiu.
A part de la secció Ús de l'aplicació, podeu canviar a la pestanya Notificacions per comprovar el nombre de notificacions que heu rebut. rebut per l'aplicació. De nou, utilitzeu el menú de selecció de dispositius si voleu filtrar les estadístiques per dispositiu.
En una nota menor, seleccioneu la pestanya lateral si voleu calcular el nombre de vegades que heu interaccionat amb el diverses aplicacions als vostres dispositius Apple.
Com imposar els límits de les aplicacions
Si les estadístiques d'ús del temps de pantalla indiquen que esteu passant massa temps de manera improductiva amb el vostre Mac, podeu començar a aplicar límits de temps a categories d'aplicacions o aplicacions individuals. També podeu crear grups personalitzats que constin de diverses categories i aplicacions.
1. Canvia a la pestanya lateral Límits d'aplicacions a Temps de pantalla.
2. Seleccioneu la icona + per començar a afegir un límit d'aplicacions nou.
3. Seleccioneu una categoria d'aplicació. Si voleu imposar límits de temps a aplicacions específiques, amplieu les categories i marqueu les caselles al costat de les aplicacions que voleu incloure.
4. Especifiqueu un límit de temps; per defecte, s'ha d'aplicar a tots els dies de la setmana. Seleccioneu el botó d'opció al costat de Personalitzat si voleu crear una programació personalitzada.
Nota: Si sou pares, hauríeu de seleccionar el Bloquejar al final del límit Opció(visible només si has configurat una contrasenya de temps de pantalla) per evitar que el teu fill passi el límit de temps.
5. Seleccioneu Fet per desar la configuració. Repetiu els passos 2–4 per a qualsevol altre límit d'aplicació que vulgueu aplicar.
Llavors, el vostre Mac us bloquejarà automàticament perquè utilitzeu aplicacions dins d'una categoria o grup personalitzat un cop hàgiu superat el límit de temps establert. Pots optar per ignorar el límit, de manera que l'autodisciplina juga un factor important.
Si configureu límits d'aplicacions per a un nen, la superposició de límit de temps inclourà una opció Demana més temps que ell o ella pot seleccionar per demanar-te més temps. Rebràs una notificació al teu iPhone, iPad o Mac, on podràs aprovar o rebutjar la sol·licitud.
A més, pots editar, desactivar o suprimir els límits d'aplicacions en qualsevol moment que vulguis dirigint-te a la secció Límits d'aplicacions a Temps de pantalla.
Nota: Els límits de les aplicacions s'apliquen a tots els vostres dispositius Apple. Si heu aplicat un límit de temps a Safari, l'ús de l'aplicació a l'iPhone comptarà amb el temps que podeu dedicar a utilitzar-lo al Mac.
Com configurar el temps d'inactivitat
A més dels límits de les aplicacions, podeu obligar-vos a deixar d'utilitzar el vostre Mac (i altres dispositius Apple) a una hora determinada del dia amb un programa de temps d'inactivitat. Durant aquest període, estaràs restringit només a les aplicacions permeses (més informació a continuació).
Canvia a la pestanya lateral i selecciona , i podeu triar configurar el temps d'inactivitat tots els dies de la setmana o com a programació personalitzada.
Com permetre sempre les aplicacions
Independentment dels límits d'aplicacions o d'un programa de temps d'inactivitat, necessitareu accés sense restriccions a almenys algunes aplicacions essencials. Per exemple, és possible que vulgueu seguir utilitzant una aplicació com ara Missatges a qualsevol hora del dia.
Per solucionar-ho, seleccioneu la pestanya Sempre permès i marqueu les caselles al costat de cada aplicació que vulgueu excloure del Temps de pantalla restriccions.
Com establir límits de comunicació
Screen Time a Mac també us permet imposar límits de comunicació a aplicacions com ara FaceTime i Missatges mitjançant el ab.
A la secció Durant el temps de connexió, seleccioneu Només contactes o Contactes i grups amb almenys un contacte per limitar les converses individuals i en grup segons sigui necessari.
A més, podeu restringir les converses durant el temps d'inactivitat només a contactes específics. A la secció Durant el temps d'inactivitat, seleccioneu Contactes específics i utilitzeu Botó Edita per seleccionar-los.
Com gestionar el contingut i la privadesa
Screen Time ofereix una gran quantitat d'opcions de gestió de contingut orientades als pares.Canvia a la pestanya lateral Contingut i privadesa i mou entre els Contingut, Botigues, Aplicacions i Altres seccions per accedir-hi. Pots optar per bloquejar llocs web per a adults, llibres i música explícits, missatgeria privada al Game Center i molt més. Tanmateix, algunes de les restriccions disponibles només afectaran els dispositius iOS i iPadOS.
Configurar el temps de pantalla de manera remota
Si has configurat iCloud Family Sharing per al teu ID d'Apple, pots imposar límits de temps als comptes infantils de forma remota. Seleccioneu el compte al menú que hi ha a sota del retrat del vostre perfil.
A continuació, podeu revisar les estadístiques d'ús de l'aplicació del nen i aplicar els límits de l'aplicació i els horaris d'inactivitat. Aleshores, les restriccions afectaran tots els dispositius Apple relacionats amb el compte del nen.
Mantén les pestanyes al teu temps de pantalla
Screen Time al Mac és una eina indispensable si voleu controlar-vos a vos altres mateixos o als altres al Mac. Revisar les estadístiques d'ús de les aplicacions és clau per treure'n el màxim profit. Assegureu-vos de fer-ho amb regularitat i reajusteu els límits de les aplicacions i els horaris d'inactivitat en conseqüència.
