En el passat, afegir la pèrdua de pes a la vostra llista de resolucions era fàcil de fer, però la majoria de la gent va fallar perquè no hi havia una manera organitzada i personalitzada de fer un seguiment del progrés.
Amb una aplicació de pèrdua de pes, podeu veure el vostre viatge per perdre pes, veure exactament quantes calories heu perdut i fer un seguiment de les fluctuacions de pes. D'aquesta manera, és més fàcil evitar caure en la trampa del fracàs mentre inicieu el vostre viatge per perdre pes.
Millors aplicacions de pèrdua de pes per a Apple Watch
Si bé un Apple Watch és el gadget perfecte per posar-se en forma i mantenir-se actiu, pot ser descoratjador intentar escollir l'aplicació adequada per als teus objectius de pèrdua de pes.
Vam mirar les millors aplicacions de pèrdua de pes per a Apple Watch i vam triar les nostres 7 preferides per ajudar-vos a decidir-vos.
1. Tracker GPS Runkeeper
Runkeeper és un rastrejador de córrer per GPS que t'ajuda a establir objectius, crear un pla personalitzat i fer un seguiment dels teus entrenaments.
L'aplicació pot fer un seguiment de les teves estadístiques al teu Apple Watch en temps real sense necessitat del teu telèfon intel·ligent. A més, pots fer un seguiment dels teus entrenaments manualment o amb GPS per a activitats com córrer, fer senderisme, anar amb bicicleta o caminar.
Runkeeper ofereix reptes a l'aplicació amb recompenses d'exercici per mantenir-te motivat en el teu viatge de pèrdua de pes i fitness. També pots participar en grups virtuals de córrer i compartir els teus èxits amb altres membres.
Si vols, pots optar per escoltar estadístiques com la distància, el ritme i el temps durant la teva activitat. Runkeeper també s'integra amb Apple Music o Spotify perquè puguis escoltar cançons de les teves llistes de reproducció.
L'aplicació està disponible de forma gratuïta, però podeu obtenir la subscripció premium a Runkeeper GO i accedir a 5K, maratons i altres maneres efectives d'assolir els vostres objectius de pèrdua de pes.
2. Perdre-ho!
Si prefereixes una aplicació de pèrdua de pes dissenyada específicament per comptar calories, Perd-la! t'ajudarà a fer un seguiment de tot el que poses al teu cos. L'aplicació fa un seguiment de les calories, proteïnes i macros que prens cada dia perquè puguis assolir el teu pes objectiu.
Perdre-ho! té una gran base de dades de receptes i també us permet escanejar menús de restaurants propers i codis de barres per als aliments envasats per accedir a la informació nutricional exacta. És possible que la informació nutricional no sigui precisa, però la informació Lose It! L'equip afegeix marques verdes a qualsevol informació verificada per garantir la precisió.
A més, l'aplicació t'ofereix un límit de calories per cada dia i t'informa del teu progrés durant tot el dia. Pots veure el nombre de calories que queden per al dia a l'Apple Watch, la teva ingesta de macros i les teves tendències per a la setmana.
L'aplicació es pot descarregar i utilitzar gratuïtament tot i que té anuncis. Pots actualitzar-te al pla premium per gaudir d'una experiència sense anuncis i accedir a funcions avançades com ara el seguiment del son, la ingesta d'aigua i informació sobre els aliments que sabotegen la teva pèrdua de pes.
3. Rates
Streaks no és una aplicació dedicada a la pèrdua de pes, però ajuda a les persones que lluiten per mantenir les rutines.
L'aplicació tot en un ofereix funcions com recordatoris, llistes de tasques pendents i seguiment d'objectius per ajudar-vos a recordar que heu d'anar al gimnàs, registrar el vostre darrer àpat, beure més aigua o passejar el gos.
Streaks s'integra amb Apple Watch i l'aplicació He alth per fer un seguiment automàtic dels teus objectius i tasques. Tanmateix, també podeu rebre actualitzacions sobre les vostres rates mitjançant Siri i saber si heu completat les tasques del dia o no.
L'aplicació mostra punts grisos que et molesten per acabar amb les tasques incompletes i punts blancs quan hagis completat les tasques del dia.
Streaks no té cap pla gratuït, però per 4,99 dòlars pots accedir a totes les seves funcions, com ara diferents temes de color, ginys per a la pantalla d'inici, icones de tasques, notificacions riques i compatibilitat amb les dreceres de Siri.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal és una aplicació de fitness popular dissenyada per funcionar amb el seu propi conjunt de dispositius portàtils, però també pot funcionar amb l'Apple Watch o per si sol. L'aplicació us ajuda a fer un seguiment dels vostres passos, comptar calories, crear un pla de dieta i fer un seguiment del vostre progrés d'entrenament per a un cos més en forma i més saludable.
Podeu fer un seguiment del vostre èxit en la pèrdua de pes, escanejar codis de barres d'aliments envasats i incloure-los al vostre pla de dieta per fer un seguiment de la ingesta de calories. L'aplicació té una gran base de dades de nutrició que cobreix una àmplia gamma de tipus d'aliments, marques i restaurants per ajudar-vos a comprovar la informació nutricional.
Si vols introduir la teva ingesta d'aigua juntament amb les calories, pots fer-ho des del teu Apple Watch sense necessitat del teu telèfon intel·ligent.
La majoria de les funcions de l'aplicació són gratuïtes. Tanmateix, podeu actualitzar-vos al pla premium si voleu aprofundir més i accedir als objectius de calories per menjar, al tauler de nutrients i a la possibilitat d'afegir greixos, carbohidrats o proteïnes.
5. Comptador de calories de Foodvisor
Si la teva prioritat és trobar dades nutricionals i fer un seguiment de la teva ingesta calòrica, Foodvisor Calorie Counter és la millor aplicació per perdre pes.
Tot i que és possible que no pugueu afegir menjars directament des del vostre Apple Watch, encara podeu veure el recompte de calories, registrar l'exercici i els passos per veure el nombre de calories que heu cremat.
Foodvisor Calorie Counter també us permet fer una foto del vostre plat amb el vostre telèfon intel·ligent i veure la composició nutricional de l'àpat. L'aplicació també us indica si el vostre àpat és equilibrat o no.
L'aplicació de pèrdua de pes es pot descarregar i utilitzar gratuïtament, però les funcions premium com ara plans de dieta, receptes i xat en directe amb un nutricionista inclouen la subscripció premium.
6. Gestor de carbohidrats
Carb Manager és una de les millors aplicacions de pèrdua de pes per a persones amb dieta ceto. L'aplicació compta i fa un seguiment dels vostres carbohidrats diaris, nets i totals, així com els carbohidrats de la diabetis.
Per a una planificació fàcil dels àpats, podeu accedir a milers de receptes cetològiques o afegir les vostres pròpies receptes a la llista i veure la vostra ingesta de carbohidrats directament des del vostre Apple Watch.
Carb Manager no és fàcil d'utilitzar com les altres aplicacions de pèrdua de pes d'aquesta llista, però obtindreu funcions valuoses que faran un seguiment de la vostra salut per al vostre progrés de pèrdua de pes.
L'aplicació es pot descarregar i utilitzar gratuïtament, però necessitareu una subscripció premium per desbloquejar el seguiment de la salut, totes les receptes i altres funcions avançades.
7. Seguidor de dejuni zero
Si el dejuni intermitent forma part del vostre pla de pèrdua de pes, l'aplicació de pèrdua de pes Zero Fasting Tracker és el company ideal.
Podeu triar entre diferents dejunis basats en la ciència, com ara el ràpid ritme circadià de 13 hores, 16:8 ràpid utilitzat per celebritats, 18:6 ràpid, 20:4 ràpid, OMAD o crear el vostre propi ràpid utilitzant l'aplicació.
Després del dejuni, pots valorar el teu progrés i guanyar notes. Si completes les teves fites, guanyaràs insígnies i rebràs consells sobre pràctiques de dejuni segures.
Amb Zero, podeu iniciar o aturar un ràpid fàcilment utilitzant el vostre Apple Watch, establir objectius i mantenir-se al dia amb el suport de Siri i els widgets d'iOS 14. L'aplicació t'enviarà recordatoris i estadístiques per ajudar-te a mantenir-te motivat.
Si voleu desbloquejar funcions premium, podeu actualitzar al pla Zero Plus, que ofereix contingut premium, plans de dejuni personalitzats, estadístiques avançades, zones de dejuni i configuracions predeterminades personalitzades.
Zero Fasting Tracker s'integra amb l'iPhone, l'Apple Watch i l'aplicació Salut per sincronitzar el son, la freqüència cardíaca en repòs i el pes.
Segui el teu viatge cap a la salut
Amb una gran selecció d'aplicacions de pèrdua de pes disponibles per al vostre Apple Watch, pot ser difícil saber per on començar. Aquestes 7 millors aplicacions de pèrdua de pes per a Apple Watch us miraran cada vegada que tingueu la temptació de comprar alguna cosa per emportar o obrir Uber Eats alhora que us ajuden a fer un seguiment del vostre progrés per assolir els vostres objectius de pèrdua de pes.
Si no tens un Apple Watch, consulta la nostra guia sobre les millors aplicacions de fitness a casa, les millors aplicacions de podòmetre i els millors dispositius mèdics intel·ligents per ajudar-te a viure una vida millor independentment de la teva condició.
Tens una aplicació preferida per perdre pes? Explica'ns-ho als comentaris.
