L'Apple Watch és sincerament un dels dispositius més impressionants llançats durant l'última dècada. La integració de la monitorització de l'estil de vida (com Fitbit) i la possibilitat de veure missatges de text i trucades d'un cop d'ull és gens miraculosa. El rellotge controla la meva freqüència cardíaca, la quantitat que faig d'exercici i quant estic de peu.
Hi ha aplicacions de monitorització del son de tercers per ajudar els usuaris a tenir una millor idea de com dormen. L'Apple Watch fins i tot et recorda que has de respirar de tant en tant, una empenta cap a la consciència.
Dit això, la consciència perd el seu atractiu quan l'Apple Watch us recorda que respireu a les 3 del matí mentre porteu el rellotge per fer un seguiment del son. Moltes de les alertes predeterminades poden resultar molestes al cap d'un temps, però no sempre està clar com desactivar-les.
A continuació us expliquem com podeu desactivar les alertes predeterminades més molestes perquè el vostre rastrejador del son sigui precís i no registri un despertar sobtat seguit d'un augment de la freqüència cardíaca.
Com desactivar les notificacions a l'Apple Watch
- Comenceu per obrir l'aplicació Watch al vostre iPhone.
- Veureu un munt d'opcions, començant pel vostre rellotge a la part superior, la vostra elecció de les esferes del rellotge a sota, i després una llista de quatre pestanyes que podeu tocar – Complicacions, notificacions, disseny de l'aplicació i Dock.
- Toqueu Notificacions.
Per defecte, hi ha dues aplicacions Watch que enviaran notificacions i recordatoris: Activitat i Breathe .
- Toqueu Activitat. La manera més senzilla de desactivar-lo completament és tocar Notificacions desactivades a la pantalla següent.
Si voleu personalitzar exactament quines notificacions rebeu, teniu les opcions següents:
- Recordatoris de peu (rebeu un recordatori per posar-vos dempeus si heu estat assegut durant els primers 50 minuts d'una hora).
- Coaching diari (recordatoris per acabar els teus objectius d'activitat).
- Assoliments dels objectius (notificacions quan arribeu als vostres objectius de moviment, exercici o aixecament del dia).
- Reptes especials (notificacions sobre la finalització d'assoliments especials).
- Notificacions per compartir l'activitat (notificacions quan algú amb qui comparteixes l'activitat completa un repte).
Cadascun d'ells es pot activar o desactivar individualment. També podeu controlar l'agrupació d'activitats des d'aquesta pantalla.
Desactivació dels recordatoris de respiració
- Breathe és una aplicació de meditació i respiració guiada a l'Apple Watch. Toqueu Respira a sota de Activitat per obrir-lo.
- Una vegada més, la manera més senzilla de desactivar les notificacions és simplement establir totes les notificacions a Desactivat. També pots optar per enviar-los al Centre de notificacions del teu telèfon.
- Per canviar la configuració individual, toqueu Recordatoris de respiració. Pots triar entre zero i deu recordatoris al dia.
- A sota d'aquesta opció veureu una pestanya lliscant per a Resum setmanal, que és exactament el que sembla: una versió resumida de com sovint has utilitzat l'aplicació la setmana anterior.
Podeu silenciar l'aplicació durant un sol dia, controlar l'agrupació de notificacions i fins i tot canviar la quantitat de comentaris hàptics que proporciona el rellotge.
La és més interessant. Mitjançant aquesta configuració, podeu controlar quantes respiracions se us demana que feu per minut d'utilitzar l'aplicació. Per defecte, està configurat en set, però pots triar entre quatre i deu.
Per canviar la durada de la sessió de respiració, obre l'aplicació al rellotge i gira el dial.
A la part inferior de la pantalla, podeu triar Utilitza Durada anterior, que fa que cada sessió de respiració nova tingui la mateixa durada per defecte. com la sessió anterior.
Desactivació d' altres notificacions
De manera predeterminada, l'Apple Watch reflectirà les notificacions del telèfon. Des de la pantalla de rellotge, desplaceu-vos cap avall i veureu una llista de totes les aplicacions que reflecteixen aquestes notificacions. Pots desactivar-les individualment fins que només quedin les aplicacions que t'importen.
L'Apple Watch és una eina fantàstica per fer un seguiment de la teva activitat i millorar la teva salut, però no vols un recordatori a mitja nit per aixecar-te i estirar-te. Això és el contrari de dormir millor. Només has de seguir els passos anteriors per desactivar les notificacions o restringir-les a una hora específica del dia perquè res interrompi el teu somni.
